Fitness pentru o viață activă după 50 de ani
Descoperă puterea exercițiilor adaptate care îți îmbunătățesc calitatea vieții, forța musculară și energia zilnică.
Descoperă puterea exercițiilor adaptate care îți îmbunătățesc calitatea vieții, forța musculară și energia zilnică.
Specializați în fitness pentru seniori, oferim un mediu sigur și adaptiv pentru menținerea și îmbunătățirea sănătății fizice.
Fiecare program este adaptat nevoilor și capacităților individuale pentru rezultate optime și siguranță maximă.
Exerciții specifice pentru menținerea flexibilității și îmbunătățirea echilibrului în activitățile zilnice.
Programe dedicate pentru întărirea inimii și îmbunătățirea circulației sanguine prin exerciții moderate.
Activitatea fizică adaptată vârstei aduce numeroase avantaje pentru sănătatea fizică și mentală, îmbunătățind calitatea vieții de zi cu zi.
Oferim o gamă diversă de servicii de fitness adaptate special pentru persoanele de peste 50 de ani, concentrându-ne pe siguranță, eficiență și plăcere.
Exerciții care imită mișcările din viața de zi cu zi pentru îmbunătățirea funcționalității generale
Practici blânde de yoga modificate pentru flexibilitate, relaxare și echilibru mental
Exerciții în apă pentru reducerea impactului și îmbunătățirea mobilității
Sesiuni sociale care combină exercițiul fizic cu interacțiunea și motivația de grup
Ne mândrim cu abordarea noastră holistică și atenția la detalii în fiecare aspect al serviciilor de fitness pentru seniori.
Fiecare client primește o evaluare detaliată a condițiilor fizice și obiectivelor personale
Urmărim progresul și adaptăm programele în funcție de evoluția fiecărui participant
Folosim echipament adaptat special pentru siguranța și confortul seniorilor
Oferim consiliere de bază pentru o alimentație echilibrată care susține obiectivele de fitness
Alegem pachetul care se potrivește cel mai bine nevoilor și bugetului tău
Știința demonstrează că exercițiile regulate pot adăuga ani sănătoși la viața ta
Exercițiile cu greutăți reduc riscul de osteoporoză cu până la 40% și mențin rezistența oaselor pe termen lung.
Activitatea fizică regulată îmbunătățește memoria și reduce riscul de demență cu 30-40% prin stimularea circulației cerebrale.
Exercițiile moderate întăresc sistemul imunitar și reduc frecvența îmbolnăvirilor cu infecții respiratorii.
Creșterea energiei după 3 luni de antrenament regulat
Reducerea riscului de căderi prin exerciții de echilibru
Îmbunătățirea calității somnului la persoanele active
Organizația Mondială a Sănătății recomandă minimum 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână pentru adulții de peste 50 de ani.
Să dezmințim concepțiile greșite și să aflăm adevărul despre exercițiile la maturitate
Mulți cred că beneficiile exercițiilor se obțin doar dacă începi de tânăr și că la maturitate nu mai merită efortul.
Teama că activitatea fizică va cauza accidentări sau va agrava problemele existente de sănătate.
Credința că trebuie să ai un nivel minim de fitness înainte de a putea începe un program de exerciții.
Gândirea că exercițiile eficiente necesită ore întregi de antrenament zilnic pentru a avea rezultate.
Studiile arată că persoanele care încep exercițiile la 70+ de ani pot obține îmbunătățiri semnificative în forță și mobilitate în doar 8-12 săptămâni.
Sub îndrumarea unui specialist, exercițiile reduc riscul de accidentări și îmbunătățesc stabilitatea și echilibrul.
Programele profesionale se adaptează nivelului actual de fitness, indiferent de punctul de plecare. Progresul se face treptat și sigur.
Cercetările demonstrează că doar 90 de minute pe săptămână de exerciții structurate pot produce beneficii majore pentru sănătate.
Hai să descoperim împreună cât de minunat te poți simți când îți oferi corpului activitatea de care are nevoie.
Începe cu prima consultație gratuităRezultatele vorbesc de la sine
65 de ani
"După 6 luni la surdimenk, mă simt mai energică ca niciodată. Pot urca scările fără să mă înec și am mai multă încredere în mișcările de zi cu zi."
72 de ani
"Antrenorii sunt foarte răbdători și înțeleg perfect nevoile noastre. Programele sunt adaptate perfect vârstei mele și mă simt în siguranță."
58 de ani
"Nu credeam că la vârsta mea pot să încep să fac sport, dar echipa surdimenk m-a convins că nu e niciodată prea târziu. Sunt foarte mulțumită!"
69 de ani
"Echilibrul și forța mea s-au îmbunătățit considerabil. Activitățile zilnice sunt acum mult mai ușoare și mă bucur de o viață mai activă."
Începe-ți călătoria către o viață mai sănătoasă și activă
Evaluare completă și plan personalizat - fără costuri ascunse
Prin trimiterea formularului ești de acord cu Termenii și condițiile și Politica de confidențialitate